哪种更有害，电子烟还是传统香烟？

朋友最近买了一个电子烟，可以加入烟油，最初是想要戒烟的，听说吸这个可以减少抽烟的数量，但不确定是否属实。有人说电子烟的伤害更严重，这种说法是否正确也值得商榷。接下来会进行具体分析，供大家参考。

电子烟虽然并非无害，但相较香烟较小；至于电子烟是否有助于戒烟仍存在争议。

《牛津词典》每年都会选出一次年度词汇。2013年的年度词汇是“自拍”；2015年是那个有时令人哭笑不得的表情符号“ ”；夹在其中的2014年，则是“vape”，即电子烟。

2010年至2014年间，全球电子烟销量快速增长。但对许多中国人而言，电子烟却是一种陌生的商品。电子烟被视为来自国外的潮流产品，流行于少数人中，尽管它大多由中国人发明并生产。

有更多的人只是零星地听说电子烟。比如，2018年10月，中国香港特首林郑月娥在她的政府工作报告中宣布，香港将全面禁止电子烟的销售；再比如，电子烟在中国内地成为了一项热门的创业项目。

电子烟是一种什么东西？它的益害如何？使用电子烟是否能成功戒烟？

吸电子烟会造成危害，但相较于香烟来说更好。

假如你曾经搜索过电子烟产品的信息，有可能遇到一些国内商家将电子烟宣传为药品，称其为“健康无害”、“护肺净毒”。

或许你也曾阅读过其他一些中文科普文章，列举了各种各样电子烟的危害，有的文章甚至宣称：“电子烟的致癌率比香烟高出7倍！”

电子烟是否有危害？另外，电子烟是否比传统烟更有害？

要回答这两个问题，首先需要对电子烟的构造有一定的了解。电子烟通常可以分为两个主要组成部分：电子雾化器和尼古丁液体（烟油）。这两部分之间的关系，可以类比于钢笔和墨水、针筒和药物之间的关系。

电子烟的工作原理是通过将烟油雾化成尼古丁烟雾，吸烟者会吸入这些烟雾，模拟吸烟的感觉。这种产品在英文中称为“vape”，有时也被称为电子雾化器。当然，有时候“电子烟”也指一种低温烘烤烟叶的电子烟，称为“IQOS”，这里不进行探讨。

美国疾病控制和预防中心（CDC）对电子烟的评估是：电子烟是一种新事物，我们尚不清楚长期使用可能带来的健康影响。

电子烟一般含有尼古丁，而尼古丁对胎儿发育以及25岁以下年轻人的认知发展都具有危害性。

电子烟的气雾并非完全无害，除了尼古丁外，还含有可能引起癌症的微小颗粒和可挥发性混合物，还可能含有一些重金属。研究显示，使用电子烟也可能会增加心脏病和癌症的风险。

虽然电子烟并非完全无害，但相较传统香烟，它的危害要小得多。

在对英美两国的公共机构进行利弊权衡后，他们普遍认为，相比于传统香烟，电子烟对吸烟者更为有益。

2015年，英格兰公共卫生局（PHE）发布了长达113页的报告，细致分析了电子烟的各类风险。该报告总结认为：使用电子烟的风险仅为吸烟者的5％，因此政策应重点推动吸烟人群使用电子烟来作为控制吸烟的关键策略，以减少吸烟导致的伤害。值得一提的是，是要鼓励“吸烟人群”使用电子烟。

尽管遭受众多质疑，英格兰公共卫生局在2018年仍坚持电子烟比传统吸烟安全95%的看法。

2018年2月，美国癌症协会(ACS)发布了一份声明，指出尽管电子烟的长期影响还不清楚，但相较于传统香烟，其潜在危害更低。该协会明确鼓励人们试用电子烟替代传统烟草。协会建议临床医生向吸烟者推荐使用电子烟，作为转变过程。不过，电子烟仅作为过渡，戒烟永远是最佳选择。。

2018年11月，美国疾病控制预防中心（CDC）公开表明了他们的立场。他们建议那些已经上瘾吸烟的人转而使用电子烟，并尝试戒烟。不过，他们也同时警告说，电子烟并不是没有危害的，因此青少年、孕妇以及那些原本不吸烟的人不应因为它比香烟危害较小就尝试。

销售电子烟的商家通常宣传电子烟有助于戒烟，一些消费者选择购买电子烟也是基于这个原因；然而也有很多人表示，电子烟无法帮助戒烟，认为购买电子烟只是在浪费钱。在购买电子烟时，是否既没有节省烟草税，还多出了一笔智商税呢？

乍一看，电子烟和尼古丁替代品看起来很相似。

尼古丁替代产品是指一些用于帮助戒烟的物品，主要用于尼古丁替代疗法（NRT）。香烟中的尼古丁是一种成瘾物质，戒烟时人会出现戒断反应，造成不适感，因此导致难以戒烟。

然而，电子烟问题并非如此简单。一方面，有大量使用电子烟的人群；另一方面，也涉及到每个国家未来的希望——青少年。

到底是应该强调“电子烟的危害低于香烟95%”，还是应该强调“电子烟也存在危害”？对于公共卫生来说，这确实是一个棘手的问题。