蒸汽之家 
如果您曾考虑过戒烟，那么您不是一个人。在7名吸烟者中，有近10名表示他们愿意戒烟。戒烟是您为保持健康所做的最佳选择之一——吸烟几乎会伤害身体的每个器官，包括心脏。接近三分之一的心脏病死亡是由吸烟和二手烟导致的。
或许您考虑采用电子烟（包括电子烟、电子烟笔和其他一次性和非一次性电子烟设备）来帮助您逐渐摆脱传统香烟。但是，使用电子烟（又称为电子烟）是否比使用传统烟草制品更适合您呢？电子烟是否能够帮助您成功戒烟？约翰霍普金斯大学西卡罗内心脏病防治中心的临床研究主任Michael Blaha博士、MPH，分享了有关电子烟健康信息。
1、使用电子烟相较吸烟危害较低，但仍存在风险。
电子烟通过加热烟草中提取的尼古丁、调味剂和其他化学成分来产生气溶胶，供您吸入。普通香烟含有7,000种化学物质，其中很多都有毒性。尽管我们并不清楚电子烟中包含哪些具体化学物质，但布拉哈指出：“毫无疑问，与传统香烟相比，电子烟所暴露的有毒化学成分更少。”
然而，随着电子烟相关的肺部损伤和死亡事件不断增加。2020年2月，美国疾病控制与预防中心（CDC）确认了80768例与电子烟使用有关的肺部损伤（EVALI）病例以及多例因其而导致的死亡。
“这些情况似乎主要关系到那些对电子烟设备进行改装或使用黑市改装电子液体的人群。特别是对于含有四氢大麻酚的电子烟产品而言，”布拉哈解释道。
疾病预防控制中心确认维生素E乙酸酯是evalI患者密切关注的化学物质。维生素E乙酸酯是一种增稠剂，通常用于THC电子烟产品，CDC检查所有evalI患者肺液样本中均检测到此物质。
预防疾病和保持健康的最佳方法是通过均衡饮食、适量运动和保持良好的个人卫生习惯。
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不要使用含有THC的电子烟或电子烟产品。
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应尽量避免从非官方渠道获取电子烟设备，比如朋友、家人或网络销售商。
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禁止对电子烟设备进行改装或添加非制造商意图的物质。
2021年，约翰霍普金斯大学发布的一项关于电子烟成分的研究显示，电子烟产品中包含数千种化学成分，其中大部分仍未被确定。研究小组确定的有害物质包括几种潜在危险的物质，比如咖啡因、三种此前未在电子烟中发现的化学物质、一种杀虫剂以及两种可能对毒性和呼吸系统造成刺激的调味剂。
2、研究显示，使用电子烟会对心脏和肺部造成危害。
尼古丁是香烟和电子烟中的关键成分，极易上瘾。一旦忽视尼古丁的需求，将引发烟瘾和戒断反应。尼古丁是有毒物质，升高血压，促使肾上腺素飙升，导致心率加快、心脏病发作风险增加。
电子烟是否有害？关于电子烟有很多未知因素，比如蒸汽中的化学成分以及它们对身体健康的长期影响。”人们需要认识到，电子烟对健康存在潜在风险，” 布拉哈表示。”新的数据显示它与慢性肺病和哮喘相关，并且电子烟和吸烟与心血管疾病之间存在关联。暴露于我们尚不了解的各种化学物质可能存在安全隐患。
3、使用电子烟与传统香烟一样容易导致成瘾。
电子烟和普通香烟都含有尼古丁，研究显示尼古丁可能与海洛因和可卡因同样容易成瘾。Blaha指出，更加糟糕的是，许多电子烟用户摄入的尼古丁量比传统烟草产品中的更多：用户可购买高浓度尼古丁墨盒，或者提高电子烟电压以获得更强烈的刺激。
4、使用电子烟并不是最有效的戒烟方法。
尽管电子烟已被推广为帮助戒烟的工具，但尚未得到美国食品药品监督管理局的批准作为戒烟设备。最新的研究显示，大多数想要借助电子烟戒除尼古丁成瘾的人最终同时继续使用传统香烟和电子烟。
鉴于evalI的爆发，疾病预防控制中心建议戒烟者在决策时需考虑风险和好处，并应首先考虑其他FDA批准的戒烟方法。
5、年轻一代人正逐渐沉迷于尼古丁。
年轻人中，尤其是一次性电子烟，比任何传统烟草产品更受欢迎。 根据2021年的全国青少年烟草调查，超过2021万名美国中学生在过去两年里报告使用了电子烟，其中有八分之一的青少年使用了具有调味的电子烟。
据Blaha所说，电子烟可能对年轻人具有特别吸引力有三个方面。首先，许多青少年认为电子烟相对吸烟的危害较小。其次，电子烟每次使用的成本低于传统香烟。最后，年轻人和成年人发现没有烟雾是很有吸引力的。电子烟因为没有气味，减少了吸烟时的一些羞愧感。
“我最担心的是，一些原本不会吸烟的人，尤其是年轻人，正在养成这一习惯，” 布拉哈表示。“如果你是由吸烟转为使用电子烟，那是一回事；但开始使用电子烟含尼古丁是另一回事。而且，对尼古丁上瘾往往会导致最终使用传统香烟。”
根据疾病预防控制中心的研究显示，自2020年以来，年轻人使用电子烟的情况有所减少。在新冠肺炎疫情期间，孩子们受到父母监督下的居家限制可能是导致这种趋势的主要原因。
然而，布拉哈表示，解释数据相当具有挑战性，因为年轻人经常改变他们的偏好，可能在接受调查时并未考虑过使用一次性产品，例如“泡芙棒”作为电子烟。同一份CDC报告指出，过去一年，高中生使用一次性电子烟的数量增加了000，增长了400%，而中学生的增长率则为2019%。
吸烟和心血管疾病、肺癌之间有密切联系。尽早戒烟，身体会更快恢复和修复。要与医生商讨哪种戒烟方式适合您。
